小顔体操

ダイエットでも同じように

体についた

ブヨブヨの脂肪を引き締めるには

運動が必要になってきます。


筋肉を鍛えることにより

体が引き締まります。


そして、均整の取れたスタイル

を手に入れることができます。


顔もこれとまったく同じことがいえます。

たるみやむくみを改善するために

顔の筋肉を鍛えるようにしましょう。


そのために小顔体操というものもあります。

小顔体操は小顔エクササイズとも呼ばれています。

小顔のツボ

ここを押せば小顔になるという

小顔のツボというものがあります。


四白と呼ばれるツボです。


下まぶたの中央に押すと

ちょっと痛みを感じる場所があります。

そこが四白です。


このツボは顔のむくみを取り

肌荒れを改善する効果があります。


押してみると気持ちがいいですので

毎日の日課にして

マッサージされるのがいいと思います。

小顔グッズ

最近では

小顔グッズなる商品も登場しています。

小顔マッサージを支援するものが

たくさん売られています。


なかでも人気があるものは小顔ローラーです。

これはマッサージを手で行なうのではありません。

コロコロと転がるローラーで撫でるためのものです。

ローラーなので肌と摩擦することがありません。

肌への負担が軽いのが特長のひとつです。


それから小顔マスクという商品もあります。

顔を温めることが簡単にできるのが小顔マスクです。

顔の下半分を覆うようになっています。

装着していると汗をかくので

部分痩せ効果もあるそうです。

小顔マッサージ

顔全体を手で覆って

温まったら

おでこの中心から外側に向かって

鼻の横を眉間に向かって下から上に

唇の上は中心に向かって斜め下に

口の下はあごの中心に向かって斜め下に

エラの部分は斜め後ろに向かって


それぞれの方向に血流を促進して

余分な水分や老廃物を排出します。



最後は疲れやすい目の周りを

念入りにマッサージするようにしましょう。

方向は目尻から目の下を通って

目頭、そして上に持ち上げます。

これを定期的に行なうととても効果的です。



女性は洗顔時やお化粧の時に

この方向に撫でるように行なうと

マッサージをすることができます。

小顔マッサージの基本

小顔を手に入れるための

マッサージについてお話しします。

小顔のためには

たるみやむくみを取ることが先決です。


ここでは血流やびリンパの流れをよくして

それらを取り除くマッサージをご紹介します。


マッサージの基本は温めることです。

そして、血流とリンパの流れを促すことです。


まずは顔全体を手で覆って温めましょう。

流れがよくなる準備が整えられたら

いよいよマッサージを始めましょう。


流れを促進するために行なうマッサージですので

流れて欲しい部分を

流れて欲しい方向にマッサージするのが

基本になります。

顔凝りを改善しましょう。

虫歯を放置していると

口の中にストレスを

感じることになります。


虫歯が痛いために

痛くない方ばかりで噛む癖がついてしまうと

それも凝りの原因になります。

虫歯は早期に治療するようにしましょう。



顔に特化した対策もあります。

筋肉を動かさずにいると

凝りの原因になります。


顔の筋肉も一日に一回は

全体的に動かして

活性化するようにしましょう。


これだけで顔の凝りは

大きく改善できます。

小顔と健康のために

いつも心がけるようにしましょう。

顔凝りを改善する

顔凝りを改善するには

どうすればいいのでしょうか。


ストレスをためないような

生活習慣をこころがけましょう。



姿勢、表情を正しくする

というのも効果があります。


たとえば寝ている時の姿勢が

いつも同じかどうか

チェックしてみましょう。


立っている時に同じ方向に

体重をかけていませんか？


これらは体の凝りの原因となります。

顔にもその影響がおよんでしまいます。