小顔体操は正しい姿勢からはじめます。
足を肩幅程度に開いてください。
背筋をぴんと伸ばしてください。
その状態で真っ直ぐに立ちます。
これが基本姿勢ですので
覚えておきましょう。
姿勢を正したら、
ゆっくりと目を閉じてください。
その状態で今度は力を入れて
目をギュッと強く閉じてください。
普通に目を閉じますと
外の光が何となく見えてしまいますが、
それすら見えないほど
強く閉じるようにしてください。
その状態を５秒ほど維持しましょう。
今度はパッと目を開いてください。
これを数回繰り返します。
この目の筋肉の動きで
一番疲れのたまりやすい
目の周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。
