目の体操が終わったら
次にあごを上に向けます。
角度は、斜め４５度より
少し上を向くイメージになります。
大切なポイントとして
この時に首の前にある筋肉が
伸びている感覚があるかどうかです。
しっかりと伸ばすようにしましょう。
その状態で大きく口を動かしてください。
顔全体の筋肉を動かすことを意識しながら
「あ」「う」「お」と発声しましょう。
その時に顔の筋肉が動いているかどうかを
意識しながら発声するようにしましょう。
次に顔を下向けにしましょう。
あごを喉につくギリギリまで近づけます。
先ほど発声したように大げさな感じで
顔全体の筋肉を動かすイメージで声をだします。
「い」「え」と発声しましょう。
この動作を数回繰り返しましょう。
これだけで普段使わない顔の筋肉が
動かされて活性化されます。
