ふくらはぎがたぷんたぷんというのも
少し興ざめしてしまいますけど
わたしのふくらはぎが痩せる方法は
とにかく歩くことです。
ダイエットウォーキングがはやりましたけど
そんなたいそうなものでなく
どちらかというと、
散歩といったほうがいいのかもしれませんね。
家事があると家にいないといけないですけど
なるべく、外にでるようにしています。
わたしは家にじっとしているより
外で活動的に動き回る方が好きだったので
昼下がりの公園をぶらぶらするのが好きです。
自転車もあるので
少し遠めの公園に行って
自然を散策するのが好きですね。
家のなかでのふくろはぎのアフターは
立ったままでかかとの上げ下げをしています。
アキレス腱を伸ばすようにしています。
アキレス腱が伸びると結構、足が楽になりますね。
