夜は肌を再生させるゴールデンタイム

夜は肌を再生させるゴールデンタイムというのは

「美容先進国」と呼ばれるイタリアの言葉です。


イタリアでは、

夜眠る前に肌の手入れをきちんとして

十分な睡眠をとることが

美肌の秘訣とされています。


人間の睡眠は

浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）

を繰り返しているそうです。

ノンレム睡眠のなかで

最も深い眠りである「徐派睡眠」のとき

肌に最も有効である

たくさんの成長ホルモンが

分泌されることが分かっています。


この徐派睡眠を

午後１０時から午前２時に迎えることが理想だそうです。